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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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朝のホットティー習慣、紅茶をやめてルイボスティー!!空腹時にノンカフェインが優しい◎。

最近自分の中で流行っている朝のホットティー習慣。

半断食で朝食を食べない生活になったので、朝からカフェイン摂取がちょっと辛いなと思い、空腹時にコーヒーを飲まない、カフェインを摂取しないように気をつけるようになりました。

食生活を改善していくとカフェインの強い刺激に気が浸けるようになります。

カフェインは量とタイミングに注意。

コーヒーよりは紅茶の方が味も優しいので良かったのですが、やっぱり空腹時にカフェインは良くないと思って、ルイボスティーに変えました。

元々、自宅で夜にお茶する時は専らルイボスティーで、ルイボスティーを飲む習慣はありました。

ただ、睡眠の質を下げないように、寝る前用の飲み物として飲用することがほとんどでした。

でも良く考えれば、ノンカフェインが良いタイミングって寝る前、以外にも空腹時。

朝にホットティーを飲んで快適だな、と思った理由は寝起きの体が優しく温まるという理由。

であれば、もっと体に優しいのはノンカフェイン、そして味もコーヒーのように強くないもの。

それっていつも夜に飲んでいるルイボスティーがあるじゃんって気付きました。

今朝から、ホットルイボスティーに変えましたが、とっても美味しく、快適です。

値段がお安いですし、コーヒーと違い、紅茶と同じで、ティーバッグをカップに入れて、熱湯を注ぐだけで出来るという手軽さも快適です。

自分でも簡単に出来ます。

気に入ると、直ぐにハマってしまう癖があるので、これまた当分ルイボスティーに凝っちゃいそうです。

朝食食べない→水道水→ミネラルウォーター→ホットコーヒー→ホットティー→ホットルイボスティー、こんな感じで進化?変化していっています。

これいいな!と思ったことにハマってみると、もっといいこっちがあるな!ともっといい方向に変化していく、こんな変化でますます快適になってきています。

その変化自体も楽しいです。

どこで落ち着くのか、どこまで変化・進化して行くのか、自分でも分かりませんが、快適を追求する楽しさってありますね。

カフェインをやめて、ホットルイボスティー習慣に変えてみたら快適な朝が過ごせています。

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この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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