自分の心の健康のために出来ること。
それは怒らないこと。
日々、一生懸命に生きていればいろんなことがあります。
嫌なこと、辛いこと、でもいちいち気にしない。
ある意味、ポジティブな諦め力も必要。
ポジティブに諦める、物事に執着しない、他人に期待しないことでイライラすることも減ります。
怒らない習慣を作るだけで心の健康が大きく改善します。
怒らないために『足るを知る』、そして『感謝の気持ち』を育てましょう。
少しはきっと気持ちが軽くなるはずです。
もし、イライラが治らないのであれば、今よりももっと悪い状態をリアルに想像してみましょう。
そして、今が十分な状態である、今がありがたい状態であると気が付きましょう。
そして、関わる全ての人の良い部分を見つけるクセをつけて、感謝出来る思考を練習しましょう。
自分の心に余裕を持てるような思考習慣が怒りを起こさないポイント。
「怒り」の感情が出なくなったら心の健康をきっと感じられると思います。
優しい食事を心掛けることも、心穏やかに過ごすために役立つと思います。
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