食事– category –

習慣的にお酒を飲んでいると次の日も、そのまた次の日も飲みたくなります。 また砂糖たっぷりのおやつも習慣的に食べていると、もっと食べたい、食べずにいられない、となってしまいます。 でも酒も砂糖たっぷりおやつも1週間も抜けば依存から抜けます。 ...

私はよくお菓子を食べ過ぎます。 ご飯をしっかり食べたのにまだ食べたい、もっと口に何か美味しいものを入れたい。 そんな欲求から、一回お菓子を口に入れるともう止まらない、甘いの食べたら次は塩っぱいの。 完全に無駄食いループ、当然のように翌朝ゲロ...

飲み物も断捨離で快適、充実したシンプルな健康生活へ。 大人になってから特に要らなかったと思うものがジュース。 甘い砂糖がたっぷり入ったジュースは飲む習慣があれば美味しいと感じますが、砂糖を極力減らした生活をしていると反対に美味しく感じなく...

ひょんなことからお酒を一切やめて約１年。 その結果はどうだったかと言うと、あれだけお酒は大好きだったにも関わらずメリットしかなかったと言う感想です。 もちろん新型コロナウィルスの蔓延で酒席の機会が強制的に無くなったという後押しがあってお酒...

長年の課題、お酒の飲み過ぎ。 直ぐに調子に乗って飲み過ぎます。 いつも今度こそは、今度こそは、と思っていて、やっぱり飲み過ぎます。 飲み過ぎるので翌日は体と頭が辛い。 もちろん飲まなければ良いのですが、最低限シラフに戻った翌日は自分をコント...

大のビール党、でも健康習慣大好き、そんな私が重宝しているノンアルコールビール。 まず最初に数多くあるノンアルコールビールの種類を選ぶポイントは「無添加」。 健康を気にしないならもっとたくさん普通のアルコールビールを飲んでいます。 健康を気遣...

万年余計なものを食べ過ぎる食生活を健康のために改善を試みて始めた半断食。 どうしても口さみしい時のおやつで良くおすすめされる「ナッツ」を食べ始めたらナッツ中毒が止まりません。 夕食だけの一日一食はそこそこ出来ているのですが、その食前、食中...

ワンコインでドリンクを飲めるので、庶民にはとてもありがたい存在のマクドナルド。 コーヒーの味が強く感じるようになって、紅茶をよく飲むようになったのですが、マックのホットティーを飲むといつも胸焼けがするようになりました。 他のお店で飲む紅茶...

健康に過ごすために必要な睡眠、食事、運動。 お酒を飲むと簡単に崩れます。 お酒を飲んだ時と飲まない時を比べると睡眠の質が全く違います。 お酒好きでほぼ毎日のように飲酒していた生活から一変、1年間の断酒（一滴も飲まない）をやってみたところ、睡...