健康のために必要な3本柱。
睡眠、食事、運動。
睡眠と食事は生きていく上で誰でも欲求があるものですが、運動はそうとも限りません。
だからこそ習慣的に運動することが意外と難しい。
気合を入れてスポーツジムに通っては見たものの三ヶ月目には脱落。
アウトドアスポーツを始めたものの、天候に左右されて不定期実施。
更には頑張り過ぎて腰と膝の故障。
毎日簡単で気軽に、しかもお金もかからないで出来て、ちょっと楽しい程度の運動習慣を探したところ、1番楽なのがヨガでした。
YouTubeの動画を見ながら自宅でヨガ。
お金をかけるといってもネット環境、ヨガマット、ヨガウェアくらい。
むしろ何なくても出来なくはない運動。
自宅でもできるので天候に左右されず、旅先でも出来ます。
時間も自由で、負荷も自由。
老若男女誰でもOKです。
少しずつ柔軟性と筋力がアップして、出来るヨガポーズが増えることが楽しみ。
誰でも出来る運動習慣の基礎としてヨガはおすすめです。
ヨガ習慣の上に好きなスポーツやジョギング、ウォーキングなどを追加すると、習慣的に運動をしている生活になってきます。
慣れると運動しないこと自体が気持ち悪くなります。
運動はやった方が良いと分かっているけれど何から始めれば良いか分からない！
そんな方に簡単、気軽、無料で誰でもいつでもどこでも始められるヨガ良いはとってもおすすめです。
ヨガマットだけ用意しておくと、とっても快適にヨガが楽しめます。
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