全ての健康の基礎はやっぱり睡眠。
睡眠を最優先の生活に変え、寝不足をやめ、良質な睡眠を毎日心がけるようになってから、持病の不整脈もここ数年全く出なくなりました。
基本的な寝る時間、起きる時間をしっかりと決めて、お酒を飲まず、７時間以上の十分な睡眠時間を確保。
そして日中はしっかりと体を動かして運動をしたり、しっかりお仕事を頑張ったりして体も心も心地良く疲れさせて、眠い！としっかり感じて布団に入ります。
寝つきも良くて翌朝早くにスッキリと起床。
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そんな睡眠を最重要なことと意識して生活をするようになってからと言うもの、心臓の調子がとても良いです。
睡眠不足を止めることを最優先にした生活習慣に変えてから、病院で定期健康診断に行っていつも引っかかっていた不整脈が不思議と消えました。
それももう何年も続けて、気が付けば１０年近く不整脈が出ないまま健康です。
体感的にも不整脈が起こる違和感を感じる場面が全くなくなりました。
睡眠不足は本当に心臓に悪い生活習慣なんだと痛感。
健康で楽しく長生きするためにも睡眠不足をやめて、心臓に優しい生活を心掛けましょう。
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