半断食を始めて３年以上、食べたものによる体への影響が少し分かるようになってきました。
食べ物が健康にどう影響するかを自分自身が忘れないように、影響が強いと思ったことを記録に残すようにしました。
ざっくりと今続けていて体の調子が良い判断時期習慣は1日２食が基本、余計なものを食べて調子が冴えない時は1日１食にする日もあるような生活習慣です。
要するに毎日空腹時間を長く取る習慣。
この半断食習慣で食べたものによる体の影響で、たまたま食べて、影響がとても強いと思った食べ物が「ウイダーインゼリー」、エネルギー１０秒チャージのゼリーです。
食生活に気を使うようになって、ウィダーインゼリーのような栄養補助食品ぽいものは一切口にしなかったのですが、何かの景品で当たったようで、自宅の冷蔵庫に入っていました。
滅多に口にすることはありませんし、夕食後のデザートが欲しいと思ったタイミングでうっかり食べてしまいました。
ウィダーインゼリーを食べた直後から、何となく唇の違和感を感じ始めて、翌朝起きると赤くなって少し腫れていました。
たまたま体が疲れていたなど、他の要因もあるかも知れないのですが、その日はジャンクな物も全く食べていませんし、早寝早起きでゆっくりと休息も取れていました。
日頃、唇が腫れることなんてほぼ無いので、いつもと変わったことをしたと言うと「ウィダーインゼリー」を飲んだことしかありません。
医学的なことなどは全く分かりませんが、「ウィダーインゼリー」以外に不調の原因が見当たらなかったのです。
この唇が腫れる不調が気になって、商品パッケージをみると何やらカタカナとアルファベットの成分がたくさん。
素人にはよく理解が出来ません。
これを見た瞬間、食品添加物に対して無知なだけに無性に怖くなりました。
自分の知らない成分のものをそのまま何の心配もなく、口に入れる怖さを感じました。
勝手な憶測ですが、この食品添加物の何かの成分が自分の体に悪影響を与えて、唇が腫れてしまったとしか思えないタイミングです。
ウイダーインゼリーのような体に良さそう、元気が出そうな売り方をしている商品も、原材料を見たら添加物だらけ、何がどのような影響があるかを分からないものだらけで作られている商品は極力口に入れない方が健康的には安全だと反省しました。
健康的な食生活は、足し算よりも引き算。
ウィダーインゼリーが悪かった訳では無いかも知れませんが、自分にとって必要では無いものを気軽にポイポイと口に運ばない方が健康維持には効果的だと思いました。
何を食べるか？よりも、何を食べないか？の方がよほど大切な食事の価値観です。
腫れた唇を治すのも、半断食。
余計なものを食べず、空腹時間を毎日16時間以上空けることで、体調が素早く戻ってきます。
元々、半断食の生活習慣を取り入れ、空腹時間を長く保つ習慣になったら、体重もストンと簡単に2、3キロ落ちて、ガスも溜まる感じが全く無くなりました。
要は体の中が調子良いです。
半断食の考え方を取り入れて習慣化してから、確実にちょっとした変化で体が反応するようになりましたし、少しの体の反応に気がつけるようになったと思います。
マクドナルドのポテトをたくさん食べても胃もたれすら感じたことがなく、胸焼けもなかったと言う時期は、それだけ体の反応が過去はボケていたんだと思います。
体の反応が敏感になった分、余計なものを口に運んでも直ぐに影響が表面化しやすくなった点は大変ですが、大きな病気を未然に防ぐことに繋がると思えば良い状態です。
無駄なものを口にしなくなってからは、体が喜ぶものと体に負担がかかるものの違いに敏感なったことは、大きなメリットです。
有名なタレントさんを使ってとってもスマートなイメージの商品で、何も食べないよりは食べた方が健康に良さそうに見える「ウィダーインゼリー」ですが、食べない方が体調が良かったと反省しています。
本当に急激にエネルギーが必要なシーン以外では食べなくても良い物だったと思います。
食品に関して素人ですし、食品も好みは人それぞれなので個人的な体験談ですが、健康的な食生活を続けていた状態でウィダーインゼリーを食べたら直ぐに唇が腫れてしまいましたので今後は要注意だと思いました。
余計なものを食べずに、優しい飲み物をよく飲む習慣で健康が維持しやすくなりました。
お気に入りはミネラルウォーター、紅茶とノンカフェインのルイボスティーです。
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