食事– category –
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砂糖で1番怖いこと！心への強い影響。
砂糖たっぷりのスイーツを食べると心が乱れる気がする。 甘いものを食べている時は気持ちが上がって、でもその上がった分だけ、後で気持ちが下がる気がする。 検証のために、砂糖にまみれた生活と、砂糖を減らした断スイーツ生活を何度か繰り返してみまし... -
添加物たっぷりコンビニのサンドウィッチ！ローソン編。
コンビニのサンドウィッチも年々美味しく進化しています。 でも原材料名を見るようにして、健康のために食べることを控えたい。 トップの写真はポテトサラダサンド。 そしてこれはジューシーハムサンド。 これはたまたまローソンですが、セブンイレブンも... -
焼き芋ベストシーズン10月〜2月中旬！スイーツ代わりの断砂糖生活。
健康のために砂糖抜き生活。 でも、甘いおやつも食べたい。 そんなスイーツ代わりに焼き芋が美味しい。 品種改良が進んで、砂糖が入っているのかというくらいに甘い焼き芋がたくさん出回っています。 もはや、天然のスイートポテト。 断砂糖でスイーツ代わ... -
そばの原材料を要チェック！健康に良いとは限らない強烈影響。
健康のため、ダイエットのためにお蕎麦をよく食べている時期がありました。 でも、今となっては怖くてお蕎麦ばかり食べる食生活はしません。 お蕎麦が健康に良いとは限らない、体への強烈な影響を感じること、それは食後の『強烈な睡魔』。 知っている方に... -
添加物が原因！？ノンアルコールビールを飲むと出る不調。
ビール大好き。 20代の頃から長年ビールを嗜んでいますが、今のご時世お酒を飲めない場面、飲み過ぎることが出来ない場面が多くなってきたので、ノンアルコールビールを飲むことが増えました。 ところが、ノンアルコールビールを飲むといつも同じ不調が出... -
「酒は飲んで鍛える」は誤解！翌日のダメージ軽減策２点。
最近、月１回とかたまにしかお酒を飲まなくなりました。 それも人付き合いの場のみ。 たまにしか飲酒しなくなったら、想定外にお酒を飲んだ翌朝のダメージ感が何故だか軽いんです。 もちろんお酒を飲まない翌朝がベストですが、飲酒翌朝のダメージを軽減す... -
ダイエット中の運動後に気を付けるべき！４０代の反省。
楽しいことと健康のため、スタイル維持を両立した運動として、ここ数年ハマっているサーフィン。 思いっきり楽しく遊んでいるだけ、結果としてしっかりとダイエット効果があるので、満足している運動習慣です。 でも１点、毎回失敗して、毎回反省している... -
気分の落ち込み解消には断砂糖が効いた！食べ物の影響大。
砂糖を止めたら気分の落ち込みが極端に減りました。 今までは、仕事に疲れて毎晩のようにお菓子をドカ食い。 週末はカフェでスイーツ。 気分が落ち込むからスイーツで回復させるのではなく、スイーツを食べるから気分が落ち込むのだと思います。 砂糖にま... -
アルコール依存の治し方！40代以降の男性の例。
『最悪の深酒』で最悪に嫌な自分を知り、『最高の体調』で最高に好きな自分を体感することで４０代になってからアルコール依存が治りました。 ２０歳からお酒を飲んでいると、４０歳で人生の半分をお酒とともに生活する習慣になっています。 ある日、自分...
