メンタルヘルス– category –

心の健康を保つ方法、簡単に自分が出来ること、それは「快適or不快」という気持ちに正直になることでした。 例えば心穏やかに過ごすために自分で出来ること。 体が健康でいる、心配事がない、やりたいことをやる、笑う。。。 色々ポイントはあります。 そ...

人間関係の疲れを改善する方法、それは「人間関係の疲れを溜めないこと」。 当たり前の話なんですが、何が言いたいかというと、疲れを「解消」するのではなくて、そもそも「溜めない」生活習慣がおすすめということ。 何かと人混みで生活のすることが多い...

断捨離して良かったもの、その１つは「タバコ」。 なかなかやめられないものですが、やめてみてメリットしか無い。 何で１０年間以上も毎日たばこなんて吸っていたのだろう？やめてみるとそう思います。 喫煙（タバコ）を断捨離することで得られるもの、そ...

心身ともに健康的で快適な生活のために取り入れている断捨離。 断捨離を習慣にして行くうちに断捨離して行くこと自体を楽しく感じるようになりました。 もはや趣味のような感じ。 何か無理して極端な断捨離をする訳では無くて、生活がシンプルになることで...

３０代から４０代にかけて、自分の趣味ってなんだろう？と考えていました。 自分の趣味を考えたときにふと自然に思いついたことが断捨離。 余計なものを絶ち、捨て、離れる。 シンプルでスッキリとすることが好き。 最小限のものを整理整頓して余計な考え...

断捨離して快適に自分らしく充実した毎日へ。 捨てて快適な価値観の１つが『見栄』。 他人の目から離れることとほぼ同じなのですが、『見栄』を捨てられる程に快適な毎日に変わって行きます。 人はなぜ見栄を張るのか？ 見栄を張るのは他者がいるから、他...

やっぱり贅肉がついているとかっこ悪い。 贅肉はかっこ悪いだけでなく、健康にも悪い。 若い頃は基礎代謝も活発、元気で体力・気力に満ち溢れていて贅肉も付きにくいし、落ちやすい。 それが３０代、４０代と歳を重ねる毎に落ちなくなってくる。 贅肉がつ...

会社員、サラリーマン、ヘトヘトになって嫌だけれど生活のために続けている人が多いと思います。 実際に自分もそうであったし、今でもたまにそう思う時もあります。 もちろん会社という枠に縛られないで自分の自由な生活が出来たら余程楽しいでしょうが、...

完全に気のせいかも知れません。 と言うよりも完全に気のせいだと周囲に言われます。 でもこのご飯ドカ食い翌朝の鼻炎は何年間もの間、何回も自分で試した結果、かなりの高確率で当てはまるんです。 晩御飯で米をたくさん食べた次の日に限ってズルズルと鼻...