腰痛・首筋痛– category –

デスクワークが多かったり、スマホばかり見ていたり、首や肩が凝っているときにお酒を飲み過ぎて寝ると、翌朝首が痛い。 一度なってから、何度も繰り返し癖になってしまった「ぎっくり首」。 ドラッグストアのベテラン女性薬剤師さんに聞いてみると、それ...

よく首筋を痛めます。 首筋から肩、背中にかけての筋がよく痛くなる。 炎症している感じで冷やして、数日かけておさめるしかない繰り返し。 いろいろ調べたところ、うつ伏せ寝が原因では無いかと思うようになりました。 自分の睡眠スタイルを思い返すと、...

突然悩まされ始めて、もうすぐ１年になる腰痛。 耐えられる程度で、少し違和感を感じる程度の症状。 念のため、整形外科でレントゲンを撮っても特別な異常は無し。 病院でもらった湿布を貼ると症状は軽減しますが、使わないとまた元通り。 生活習慣で心掛...

長引く腰痛。 整形外科に行ってレントゲンを撮っても異常無し。 もらったのは湿布だけ。 やっぱり病院でもらった湿布はよく効くので、しっかりと痛い場所に貼ったら腰痛が改善してきました。 でも、一定の改善が得られた後、それ以上はなかなか改善しませ...

１年越しでじんわりと痛い腰痛がようやく改善してきました。 病院でレントゲンを撮って、特別な以上のない程度の腰痛改善です。 その腰痛改善方法は１点、運動です。 毎日、習慣化した運動は４点。 軽い腹筋、腕立て伏せ 適度なウォーキング 軽いストレッ...

新型コロナウイルスの影響もあって働き方が大きく変わりました。 それは在宅勤務。 今までやったことのない働き方、通勤時間０分の働き方に快適さを覚えたのも束の間、何やら腰が痛い。 最初はすぐに治るだろうと放っておいたが、治らない。 一ヶ月、二ヶ...

習慣的に首筋を痛めるようになって早５年以上。 当時は寝違えただけだと軽く思っていましたが、年々クセになって深刻化してとても生活がしにくくて困っていました。 寝て起きた時ばかりでは無く、普通に生活しているだけ、特別無理した動きをしなくても何...