睡眠– category –

考えごと、疲れ過ぎ、眠れない時ってありますよね？ 翌日も仕事があるのに眠れないと焦りますが、そんな時は焦らず諦めて横になり続ける。 目を閉じて横になっているだけでも体は休まると思っておきましょう。 きっと次の日は辛いですが夜は眠れます。 毎...

なかなか眠れない、寝ても夜中に途中で起きてしまう、そんなことありませんか？ 健康のためには良質で十分な睡眠が大切。 翌朝スッキリと目覚めるために必要なこと。 それは1日を目一杯頑張ること。 一生懸命に働いて、一生懸命に遊ぶ。 細かいことを気に...

痩せる方法。 経験上大きな影響があったこと。 それはストレス。 精神的なストレスと、肉体的なストレス、どちらも太りやすくなります。 だから先ずは良く寝ましょう。 そして物事をポジティブに諦めましょう。 完璧を求めない、失敗を気にし過ぎない、よ...

万年病弱、年がら年中風邪っぴき。 そんな私が全然風邪を引かなくなった１番の理由。 その風邪を引かなくなった最大の理由は良質で十分な睡眠を毎日最優先に確保したこと。 免疫力を下げてしまう寝不足は厳禁。 これだけで毎日が心身共に健康で風邪も引き...