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健康のために捨てるべきこと！最優先事項。
快適で充実した生活を送るためにおすすめな断捨離。 その捨てた方が良い行動の最重要１点が「寝不足」。 寝る時間を割いてまで勉強したり、寝る時間を割いてまで働いたり、寝る時間を割いてまで遊んだり、昭和の日本人から続いているような寝ないことが頑... -
中毒は脂質•糖質だけじゃない！アルコールと砂糖も怖い。
習慣的にお酒を飲んでいると次の日も、そのまた次の日も飲みたくなります。 また砂糖たっぷりのおやつも習慣的に食べていると、もっと食べたい、食べずにいられない、となってしまいます。 でも酒も砂糖たっぷりおやつも1週間も抜けば依存から抜けます。 ... -
お菓子を食べ過ぎる原因！やっと分かった簡単な解決方法・改善策。
私はよくお菓子を食べ過ぎます。 ご飯をしっかり食べたのにまだ食べたい、もっと口に何か美味しいものを入れたい。 そんな欲求から、一回お菓子を口に入れるともう止まらない、甘いの食べたら次は塩っぱいの。 完全に無駄食いループ、当然のように翌朝ゲロ... -
ジュース飲まない習慣！健康のために悪くない飲み物を選ぶ大切さ。
飲み物も断捨離で快適、充実したシンプルな健康生活へ。 大人になってから特に要らなかったと思うものがジュース。 甘い砂糖がたっぷり入ったジュースは飲む習慣があれば美味しいと感じますが、砂糖を極力減らした生活をしていると反対に美味しく感じなく... -
平衡感覚乱れの原因は？寝起き立ち上がった時のふらつき。
今までなかったのですが、夜中にトイレで起きたり、普通に朝起きた時、立ち上がってまっすぐに歩けないことが多い時期がありました。 壁に手を当てて、支えながらでもまっすぐに歩くのがままならない。 布団の上など、不安定なものの上を歩くと、倒れてし... -
禁酒はメリットしかなかった！お酒を飲まないで1年の結果。
ひょんなことからお酒を一切やめて約１年。 その結果はどうだったかと言うと、あれだけお酒は大好きだったにも関わらずメリットしかなかったと言う感想です。 もちろん新型コロナウィルスの蔓延で酒席の機会が強制的に無くなったという後押しがあってお酒... -
お酒を飲み過ぎた翌日の簡単な回復方法！二日酔い対策。
長年の課題、お酒の飲み過ぎ。 直ぐに調子に乗って飲み過ぎます。 いつも今度こそは、今度こそは、と思っていて、やっぱり飲み過ぎます。 飲み過ぎるので翌日は体と頭が辛い。 もちろん飲まなければ良いのですが、最低限シラフに戻った翌日は自分をコント... -
ライザップのノンアルコールビールを飲んでみた！ビール好きの簡単な結論。
大のビール党、でも健康習慣大好き、そんな私が重宝しているノンアルコールビール。 まず最初に数多くあるノンアルコールビールの種類を選ぶポイントは「無添加」。 健康を気にしないならもっとたくさん普通のアルコールビールを飲んでいます。 健康を気遣... -
口内炎を予防する生活習慣と心掛け！ビタミン剤頼みは効果薄。
最近口内炎だらけ。 ずっと口内炎を作らずに調子が良かったのに、最近は連発。 口内炎を予防するために必要だったことはビタミン剤ではなくて「心のゆとり」でした。 口内炎の原因となることは大きく分けて2点、「暴飲暴食で出来てしまう口内炎」と、「口...
