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常識は非常識?心がスッキリする考え方。
断捨離で自分らしく生きる。 分かっちゃいるけれどやってしまっている、または何の疑問も持たないでやってしまっている、そんなことに毎日が侵されている。 今、当たり前と思っている常識を一旦疑って見たほうが良い。 自分が何も疑ったことがないような当... -
熟睡に必要な重要準備1点!寝起きスッキリ。
寒暖差の大きくなる季節の変わり目。 低気圧が来ると何となくダルいし、たくさん眠れてしまいます。 いつも通りの時間を寝ているのに何となく寝足りない。 いつも通りの時間をちゃんと夜に寝ているのに、昼間に眠気が来る。 おかしいなと思って考えていま... -
不調の原因は大体食べ過ぎ!健康管理は足し算よりも引き算だった。。。
中年のおじさん世代になって思うこと。 30年も40年も生きてきてやっと気が付きましたが、不調のほとんどは食べ過ぎが影響していました。 風邪っぽいな、なんかだるいな、気持ちが晴れないな、なんでもそう。 直接的にはわかりにくいのですが、食べ過ぎ... -
効果大!心が落ち着く断捨離項目1点。
断捨離を取り入れて毎日の生活を心身ともに快適に、そして充実したものに。 その中でも心が落ち着く効果が大きい断捨離項目が「情報」。 情報は大切なので断つ訳でもなく、捨てる訳でもなくて、離れるだけ。 人・物・金・情報というくらい仕事でも何でも大... -
楽になった!心の健康のために先ず最初にやるべき1点。
断捨離でもっともっと快適な毎日へ。 年々、心がとっても楽になってきたなと思うこと、心の健康のために先ず最初にやって良かったこと、それは余計な「選択肢」を捨てること。 選択肢が少なかった若い頃はたくさんの選択肢が欲しいと願い続けていた、例え... -
心の乱れは物欲が原因?!意外と効果大のメンタルヘルス改善方法。
いろんな物、事を断捨離すればするほどに気持ちが楽に安定するようになってきたような気がします。 自分史上最高に物欲まみれだった時を振り返ると、実はその頃が一番心が乱れていました。 精神学、心理学的なことは一切分かりませんが、実体験としてかな... -
気持ちが軽くなる人間関係!やめた方が良い、大人になって良くあるストレス。
なんだか人間関係に疲れる。 そんな人間関係の疲れの原因の1つとして、生活環境・価値観が変わってきているのに旧友とずっと近くで関わっていないといけないという変な縛り。 旧友を断つ訳でもなくて、捨てる訳でもなくて、離れる。 離れるだけだから、ま... -
自分でやらない努力が自分らしさを取り戻す!
日々忙しく過ごしていませんか? それが心地良い忙しさなら良いですが、ストレスを感じる忙しさなら、一生懸命に動く前に立ち止まって考えることが必要。 先ずは、本当にやらなくてはいけないことなのか? 意外とやらなくても問題ないことって日常の中にた... -
無駄食いでお腹にガスが溜まる!ジャンクな菓子パンNG。
半断食をして食べ過ぎないようにしていましたが、最近崩れています。 朝は一切食べませんが、最近昼はちゃんと食べてしまっています。 本当は夜一食でも十分なのですが、習慣は怖いものでお昼食べる機会が増えたら毎日お腹が空いてしまうようになりました...