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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

<関連ブログ>
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ダイエットはもう古い!何もしなくても必ず痩せる方法。

太ったから痩せたい。

そんなことはもう古い、もはやダイエットという言葉も不要。

何もしなくても必ず適度に痩せた体型を維持出来るようになりました。

その理由は『生活習慣の改善』、結局これだけです。

当たり前のように1日3食食べれば太ります

当たり前のように毎日寝不足なら太ります

当たり前のように体を動かさないなら太ります

健康に良い生活習慣を過ごすだけで必ず痩せます。

だから頑張ってダイエットをするなんてもう古いと感じます。

1日多くて2食、お酒も習慣的に飲むことは止める。

睡眠時間は規則正しく最低7時間以上確保。

毎日歩く週間をつけて、朝晩でヨガのようなゆっくりとしたストレッチ。

休日は自分が楽しいと思うスポーツでしっかり遊ぶ。

そんな自分の心と体が喜ぶ生活習慣に変えれば健康そのもの。

その結果としてちょうど良く痩せた健康的なスタイルが自然と維持出来ます。

適度な食事の量、睡眠の時間、運動の負荷は年齢とともに変わりますのでそこは調整が必要です。

太ってはダイエットと考えていた時代が懐かしいと思えるくらいに、痩せることを気にしなくなりました。

ダイエットという言葉が懐かしく思えます。

健康的な生活習慣を過ごせば必ず痩せます。

痩せるだけで無く、心身ともに健康になるのダイエットを頑張るよりも生活習慣を変えることがおすすめです。

13歳から分かる! 7つの習慣 自分を変えるレッスン 単行本(ソフトカバー)

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この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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