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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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通勤を運動の習慣へ!早歩きで一挙両得おすすめの一足。

健康のための運動習慣。

毎日ジョギングくらいはしたいものですが、気力・体力・時間的にもなかなかハードルが高い。

そんな時、やってみて良かった運動習慣が『早歩き』

本当は動きやすい格好で、ちゃんとスニーカーを履いて早歩きしたいところですが、日常生活の中に組み込むために、仕事の格好でも早歩きを取り入れています。

最近では見た目は普通のビジネスシューズなのに、全然走れるようなタイプも出ています。

私のお気に入りはアシックスのビジネスシューズ。

[アシックスウォーキング] 防水機能ビジネス 3E プレーントゥ 外羽根 ラウンド ランウォーク WR614T G-TX メンズ ブラック 26.5 cm

早歩きどころか、走れます。

通勤に早歩きを取り入れることで感じたメリットは下記3点。

  1. バス代、駐輪場代が掛からなくなった
  2. 目的地まで早く到着出来るようになった
  3. 新たに時間を作らなくても運動出来るようになった

デメリットはあまりありませんが、強いていうならば仕事着で汗をかきます。

早歩きをしない時よりも薄着でお出掛けした方が良いです。

なかなか、毎日ランニングをしたり、ジョギングをすることもハードルが高いので継続が難し買ったのですが、無理なく、運動習慣を取り入れるために通勤の早歩きは取り入れやすい運動です。

最近ではビジネスファッションもカジュアル化が進んでいるので、アシックスのビジネスシューズだけでなく、オールブラックのスニーカーもおすすめです。

[アシックス] ランニングシューズ JOLT 2 メンズ ブラック/ダークグレー 26.5 cm 4E

カジュアルなジャケパンスタイルであれば、黒のスニーカーも快適です。

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この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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