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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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睡眠不足が心臓に悪い!不整脈改善には良質な睡眠が効いた。

全ての健康の基礎はやっぱり睡眠。

睡眠を最優先の生活に変え、寝不足をやめ、良質な睡眠を毎日心がけるようになってから、持病の不整脈もここ数年全く出なくなりました。

基本的な寝る時間、起きる時間をしっかりと決めて、お酒を飲まず、7時間以上の十分な睡眠時間を確保

そして日中はしっかりと体を動かして運動をしたり、しっかりお仕事を頑張ったりして体も心も心地良く疲れさせて、眠い!としっかり感じて布団に入ります。

寝つきも良くて翌朝早くにスッキリと起床。

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そんな睡眠を最重要なことと意識して生活をするようになってからと言うもの、心臓の調子がとても良いです。

睡眠不足を止めることを最優先にした生活習慣に変えてから、病院で定期健康診断に行っていつも引っかかっていた不整脈が不思議と消えました。

それももう何年も続けて、気が付けば10年近く不整脈が出ないまま健康です。

体感的にも不整脈が起こる違和感を感じる場面が全くなくなりました。

睡眠不足は本当に心臓に悪い生活習慣なんだと痛感。

健康で楽しく長生きするためにも睡眠不足をやめて、心臓に優しい生活を心掛けましょう。

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この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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