MENU
ぎぶ
4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

<関連ブログ>
↓40代ファッションブログ
ぎぶファッション
↓子育てブログ
ぎぶパパ

簡単、気軽、無料、誰でも出来る運動習慣はコレ!!

健康のために必要な3本柱。

睡眠、食事、運動。

睡眠と食事は生きていく上で誰でも欲求があるものですが、運動はそうとも限りません。

だからこそ習慣的に運動することが意外と難しい。

気合を入れてスポーツジムに通っては見たものの三ヶ月目には脱落。

アウトドアスポーツを始めたものの、天候に左右されて不定期実施。

更には頑張り過ぎて腰と膝の故障。

毎日簡単で気軽に、しかもお金もかからないで出来て、ちょっと楽しい程度の運動習慣を探したところ、1番楽なのがヨガでした。

自律神経みるみる整う 魔法のヨガ

YouTubeの動画を見ながら自宅でヨガ。

お金をかけるといってもネット環境、ヨガマット、ヨガウェアくらい。

むしろ何なくても出来なくはない運動。

自宅でもできるので天候に左右されず、旅先でも出来ます。

時間も自由で、負荷も自由

老若男女誰でもOKです。

少しずつ柔軟性と筋力がアップして、出来るヨガポーズが増えることが楽しみ。

誰でも出来る運動習慣の基礎としてヨガはおすすめです。

ヨガ習慣の上に好きなスポーツやジョギング、ウォーキングなどを追加すると、習慣的に運動をしている生活になってきます

慣れると運動しないこと自体が気持ち悪くなります。

運動はやった方が良いと分かっているけれど何から始めれば良いか分からない!

そんな方に簡単、気軽、無料で誰でもいつでもどこでも始められるヨガ良いはとってもおすすめです。

ヨガマットだけ用意しておくと、とっても快適にヨガが楽しめます。

【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) ヨガマット 8mm コーラルレッド 収納ケース付き フィットネス ピラティス PSS91NH008

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

<関連ブログ>
↓40代ファッションブログ
ぎぶファッション
↓子育てブログ
ぎぶパパ

コメント

コメントする

目次
閉じる