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ぎぶ
4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

<関連ブログ>
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簡単無料で自作!よく眠れる安眠まくら。

なかなかまくらが定まらなくて困っていました。

買い替えても、買い替えても、次第に合わない気がする。

それなりに上質なまくらに買い替えても、結局はしっくりこない。

使っているうちに多少はヘタってしまうからなのか、快適で安眠できるまくらが長続きしませんでした。

そこで、ここ数年ずっと快適に使い続けられている枕がこれ。

薄めのまくら+スポーツタオルの組み合わせ

簡単に無料で自作の最高まくらです。

なぜ今までのまくらが合わなかったかというと、経年劣化でヘタってきて、高さやクッション性が変わってしまうこともありましたが、私の場合の原因は寝返り。

どんなに自分の頭に合ったまくらでも、体の向きが変わればフィットするまくらの形状も変わります。

だから、埋めたい頭と枕の隙間にスポーツタオルを入れる。

これでいつも快適なまくらになりました。

まくら無しで、大きなバスタオル1枚も試しましたが、基本となるベースがしっかりとあった方が寝やすかったので、薄めのそこそこ良いまくらをベースに使っています。

スポーツタオルであれば、肌触りも良いですし、吸水性も良くて、気軽に洗濯も出来ます

よく眠れる安眠まくらを高価なもので探し続けていましたが、結局は基本の薄めのまくらにプラス、スポーツタオルで首にも負担がかからず快適安眠生活が長く落ち着いています。

寝返りをあまりしない人、寝る最初の姿勢が変わらない人は決まったまくらで良いと思いますが、睡眠姿勢が良く変わる人にはまくらにプラスでスポーツタオルは試しても良いと思います

合う合わないは人それぞれですが、スポーツタオルを足すだけなので合わなくても、無駄な出費にはなりにくいです。

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この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
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