太ったから痩せたい。
そんなことはもう古い、もはやダイエットという言葉も不要。
何もしなくても必ず適度に痩せた体型を維持出来るようになりました。
その理由は『生活習慣の改善』、結局これだけです。
当たり前のように1日3食食べれば太ります。
当たり前のように毎日寝不足なら太ります。
当たり前のように体を動かさないなら太ります。
健康に良い生活習慣を過ごすだけで必ず痩せます。
だから頑張ってダイエットをするなんてもう古いと感じます。
1日多くて2食、お酒も習慣的に飲むことは止める。
睡眠時間は規則正しく最低7時間以上確保。
毎日歩く週間をつけて、朝晩でヨガのようなゆっくりとしたストレッチ。
休日は自分が楽しいと思うスポーツでしっかり遊ぶ。
そんな自分の心と体が喜ぶ生活習慣に変えれば健康そのもの。
その結果としてちょうど良く痩せた健康的なスタイルが自然と維持出来ます。
適度な食事の量、睡眠の時間、運動の負荷は年齢とともに変わりますのでそこは調整が必要です。
太ってはダイエットと考えていた時代が懐かしいと思えるくらいに、痩せることを気にしなくなりました。
ダイエットという言葉が懐かしく思えます。
健康的な生活習慣を過ごせば必ず痩せます。
痩せるだけで無く、心身ともに健康になるのダイエットを頑張るよりも生活習慣を変えることがおすすめです。
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