ランニングよりも続け易い健康運動習慣！のんびり低ハードル。
健康のために何の運動をしたら良いか？
三日坊主グセの自分の場合、出来る限りハードルを下げないと続きません。
簡単に出来る運動としてランニングがありますが、走ることを習慣にすると意識が高くないと続きませんでした。
そこで速さも歩くのと変わらない程度、距離もちょっとそこまで程度のジョギングに変えてみたら、思ったよりもジンワリ汗をかいて楽しい。
健康のために取り入れる運動習慣としてランニングも良いですが、無理せずにスロージョギングもおすすめです。
その日の気分、その日の体調に合わせてスピードは極力のんびり。
日によっては歩くのと変わらないスピードの時もあります。
健康のために運動するのであれば、続けることが最重要。
無理が無く、楽しいことで続けやすくなります。
意外とスロージョギングでもじんわりしっかりと汗をかくので、気持ちが良いです。
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この記事を書いた人
４人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の４０代会社員お父さん。
子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。
３０歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。
「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった３０年間は何だったんだろう？って反省。
家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。
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