子供の頃からアトピー性皮膚炎とぜんそく持ち。
鼻炎はほぼ常時で慢性的。
そんなアレルギー体質が改善した生活習慣の１つは『食べ過ぎない』ことでした。
特に食べ過ぎると不調が出ていた物が『ご飯』。
もともと白飯が大好きで、いつも大盛り、更にはお代わり。
お腹いっぱいまでご飯を食べてしまっていました。
でもご飯を食べないように気を付けて、あとは毎日の空腹時間を長くして、内臓機能をリセットするために１日２食までの食生活にしたら、ウソのようにアレルギー体質が改善しました。
当然、個人差があるので誰でも効果が必ずあるとは言い切れませんが、私の体質には合っていたようです。
食事は昼と夜の２食、基本的には白米を食べない。
ご飯でお腹いっぱいまで食べない。
これだけで快適で好調です。
効果のほどを確認するために、何度も白米を食べ過ぎてみたりもしましたが、やっぱり白米を食べ過ぎる習慣に戻すと鼻炎などのアレルギー症状が少しずつ出てきてしまいました。
個人差はあると思いますが、私はこの白米を食べ過ぎない生活習慣、毎日長めの空腹時間を作ることで各種アレルギーが劇的に改善しました。
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