久しぶりに鼻炎が止まらない、鼻水ダーダー。
色々検証した結果。
不調の多くの原因は食べ過ぎです。
花粉症やら、風邪やら、ほこりやら、鼻炎の原因は色々あります。
そのどの不調の原因の鼻炎も解決してきたのが、半断食。
1日1食にして24時間近い空腹時間を作っている生活をしていると鼻炎にならない、なっても空腹時間が伸びてくるとともに止まる。
効果の程度に多少の差はあれど、100回中、100回、ほぼ間違いなく症状が半断食で改善されています。
信じるものは救われる的な観点も多少は入っているかとは思いますが、、、。
私個人的な傾向を考えると、何かと体調を崩すときは、必要以上に食べてしまったときで間違いなし。
先ずは1日3食、またはそれ以上食べていると体調が崩れやすいです。
だから、1日の食事回数を減らすことが健康維持の近道。
一回の食事の量を減らすのではなくて、食事の回数を減らすことがポイント。
回数を減らすことで空腹時間が長くなることが大切なんです。
その次は何を食べるか？
ご飯、パスタ、パン、炭水化物を食べすぎると不調が起こります。
自分の場合は鼻炎は特にご飯をたくさん食べたあと、次にパスタ。
パンを食べ過ぎた場合は鼻炎ではなくて、消化不良による下痢症状くらいです。
食事の回数を減らして、余計なものを食べない、これが健康維持に役立っています。
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もちろん健康法が合う合わないの個人差はあると思いますので、合うかどうかを試したらもしかしたら体質に合って良い効果が感じられるかと思います。
元々体の弱い自分が過去最高に健康効果として効いているがこの半断食。
食べ過ぎないことが健康維持にとても大切。
今、不調がある人、そもそも食べ過ぎ、または余計な炭水化物や砂糖を食べ過ぎていませんか？
健康維持のために、食事は足し算よりも引き算が効果ありました。
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