花粉症シーズンは何だか朝起きれない。
いつも通りの生活習慣を送っているし、十分な睡眠時間を確保しているのに眠い。
それは多分、季節の変わり目で気温の変化が大きくて、普通に生活していても体が疲れているからだと思います。
そんな時の解決策は、早起きの生活リズムに執着し過ぎずに少しゆっくりと眠ること。
春先、秋口、気温が大きく上がったり、下がったりすることは自分が思っている以上に体に負担をかけています。
一生懸命に自分の体が順応しようとしている最中です。
花粉症シーズンで鼻水や鼻詰まりで体に負担がかかることも影響があると思います。
早寝早起きは健康のために良い習慣ですが、体の反応に素直に対処してあげることも大切です。
ただ、注意すべきはそんなに辛くないのに崩れたリズムのままにしてしまうこと。
余計は昼寝や、毎日のリズムを崩し過ぎた寝溜めはやめておきましょう。
気が付けばいつも通りの早寝早起きに戻れていると思います。
あとは、余計な疲れを出さないように、無駄な飲食は控えましょう、内臓を休めることも効果大です。
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