食事– category –

健康に過ごすために必要な睡眠、食事、運動。 お酒を飲むと簡単に崩れます。 お酒を飲んだ時と飲まない時を比べると睡眠の質が全く違います。 お酒好きでほぼ毎日のように飲酒していた生活から一変、1年間の断酒（一滴も飲まない）をやってみたところ、睡...

ご飯大盛り！お菓子ドカ食い！！ 暴食が止まらない、何かを口に入れたくてしょうがない、そんな状況に陥ってしまったら焼き芋がおすすめです！ ほっこりほくほく、あま〜い焼き芋を主食のように、おやつのように食べる。 それも美味しい焼き芋を満足するま...

子供の頃から大人になっても、みんな大好きフライドポテト。 これ絶対食べない方がいい。 中年のおじさんになってから、ようやくそう思うようになってきました。 よく考えてみたら、ファストフードでよくあるフライドポテトってなかなかヤバい食べ物ですよ...

禁酒をしたら辛いと思っていたお酒の席。 意外とノンアルコールビールで楽しめるようになります。 色々調べてみると空酔いということがあるらしく、お酒を飲んでいた人であれば同じような状況を作ることで本当に酔っているかのように錯覚を起こすことがあ...

中年のおじさん世代になって思うこと。 ３０年も４０年も生きてきてやっと気が付きましたが、不調のほとんどは食べ過ぎが影響していました。 風邪っぽいな、なんかだるいな、気持ちが晴れないな、なんでもそう。 直接的にはわかりにくいのですが、食べ過ぎ...

半断食をして食べ過ぎないようにしていましたが、最近崩れています。 朝は一切食べませんが、最近昼はちゃんと食べてしまっています。 本当は夜一食でも十分なのですが、習慣は怖いものでお昼食べる機会が増えたら毎日お腹が空いてしまうようになりました...

小さい子供の頃のようなキレイなバナナうんち、大人になるとなかなか出ません。 それは食生活。 長年の不摂生と不必要な飲食、添加物たっぷりの食生活で腸内環境は乱れています、さらには内臓機能が年々退化しています。 ですが、ちゃんと毎日たくさんの生...

ご飯をもりもりたくさん食べて元気もりもり！！ そんなことは、たくさん体を動かしている育ち盛りの子供かアスリートか、それとも肉体労働者くらいです。 デスクワークだったり、大して体を動かしていない生活習慣の人にとってもたくさん食べること自体が...

半断食を始めてサクッと体重が落ちました。 1日3食の時が65kgだとすると、1日2食で62kg、1日1食で59kg、3kg前後の増減になります。 もちろん食べている内容や、お酒の量で変わりますが、今までやった経験値で行くと大体上記のような感じ。 因みに、飲み会...