砂糖– category –

習慣的にお酒を飲んでいると次の日も、そのまた次の日も飲みたくなります。 また砂糖たっぷりのおやつも習慣的に食べていると、もっと食べたい、食べずにいられない、となってしまいます。 でも酒も砂糖たっぷりおやつも1週間も抜けば依存から抜けます。 ...

私はよくお菓子を食べ過ぎます。 ご飯をしっかり食べたのにまだ食べたい、もっと口に何か美味しいものを入れたい。 そんな欲求から、一回お菓子を口に入れるともう止まらない、甘いの食べたら次は塩っぱいの。 完全に無駄食いループ、当然のように翌朝ゲロ...

飲み物も断捨離で快適、充実したシンプルな健康生活へ。 大人になってから特に要らなかったと思うものがジュース。 甘い砂糖がたっぷり入ったジュースは飲む習慣があれば美味しいと感じますが、砂糖を極力減らした生活をしていると反対に美味しく感じなく...

ご飯大盛り！お菓子ドカ食い！！ 暴食が止まらない、何かを口に入れたくてしょうがない、そんな状況に陥ってしまったら焼き芋がおすすめです！ ほっこりほくほく、あま〜い焼き芋を主食のように、おやつのように食べる。 それも美味しい焼き芋を満足するま...

甘いケーキ、甘いコーヒー、ジュース、そんな物を口に入れると気分が高揚します。 でも、その後に時間差でガツンと気分が下がります。 ネットで調べると血糖値の急降下が原因で、甘い物を口に入れるとやっぱり気分が下がるらしい。 毎日をずっと楽しく過ご...

砂糖たっぷりのスイーツを食べると心が乱れる気がする。 甘いものを食べている時は気持ちが上がって、でもその上がった分だけ、後で気持ちが下がる気がする。 検証のために、砂糖にまみれた生活と、砂糖を減らした断スイーツ生活を何度か繰り返してみまし...

健康のために砂糖抜き生活。 でも、甘いおやつも食べたい。 そんなスイーツ代わりに焼き芋が美味しい。 品種改良が進んで、砂糖が入っているのかというくらいに甘い焼き芋がたくさん出回っています。 もはや、天然のスイートポテト。 断砂糖でスイーツ代わ...

砂糖を止めたら気分の落ち込みが極端に減りました。 今までは、仕事に疲れて毎晩のようにお菓子をドカ食い。 週末はカフェでスイーツ。 気分が落ち込むからスイーツで回復させるのではなく、スイーツを食べるから気分が落ち込むのだと思います。 砂糖にま...

１日頑張って働いて、夕飯を食べた後のご褒美スイーツ。 とっても美味しい、幸福な時間です。 でも、やっぱり寝る前にケーキなんか食べたら健康的にはダメでした。 寝る前にケーキを食べたらダメだってことは、何となく分かっていましたが、特にダメだと自...