メンタルヘルス– category –

中年のおじさんでもスリムで引き締まった体型を維持したい。 そう思って筋トレしたり、ランニングしたり、断食したり、色々やりました。 結果、頑張って痩せることが出来ました。 でも戻りました。 結局、頑張って痩せても、それは無理をしている状態でち...

断捨離で自分らしく生きる。 分かっちゃいるけれどやってしまっている、または何の疑問も持たないでやってしまっている、そんなことに毎日が侵されている。 今、当たり前と思っている常識を一旦疑って見たほうが良い。 自分が何も疑ったことがないような当...

断捨離を取り入れて毎日の生活を心身ともに快適に、そして充実したものに。 その中でも心が落ち着く効果が大きい断捨離項目が「情報」。 情報は大切なので断つ訳でもなく、捨てる訳でもなくて、離れるだけ。 人・物・金・情報というくらい仕事でも何でも大...

断捨離でもっともっと快適な毎日へ。 年々、心がとっても楽になってきたなと思うこと、心の健康のために先ず最初にやって良かったこと、それは余計な「選択肢」を捨てること。 選択肢が少なかった若い頃はたくさんの選択肢が欲しいと願い続けていた、例え...

いろんな物、事を断捨離すればするほどに気持ちが楽に安定するようになってきたような気がします。 自分史上最高に物欲まみれだった時を振り返ると、実はその頃が一番心が乱れていました。 精神学、心理学的なことは一切分かりませんが、実体験としてかな...

なんだか人間関係に疲れる。 そんな人間関係の疲れの原因の１つとして、生活環境・価値観が変わってきているのに旧友とずっと近くで関わっていないといけないという変な縛り。 旧友を断つ訳でもなくて、捨てる訳でもなくて、離れる。 離れるだけだから、ま...

日々忙しく過ごしていませんか？ それが心地良い忙しさなら良いですが、ストレスを感じる忙しさなら、一生懸命に動く前に立ち止まって考えることが必要。 先ずは、本当にやらなくてはいけないことなのか？ 意外とやらなくても問題ないことって日常の中にた...

毎日、いつ、どこで、だれと時間を過ごしていますか？ もし今の生活、自分に満足していないのであれば、これらを変えなければ変わりません。 そりゃそうです。 いつも一緒の生活をして、新しいことが無いのに何も大きくは変わりません。 いつ、どこで、だ...

いかに平和で心豊かな生き方が出来るか。 人生を充実させるためには、物や情報に溢れた今の時代は持たない生活をすることが良いと思う。 持つから失うことが怖くなる、不安になる、そんなことが根底にあります。 たくさんの財産を持っているからセキュリテ...