考えごと、疲れ過ぎ、眠れない時ってありますよね?
翌日も仕事があるのに眠れないと焦りますが、そんな時は焦らず諦めて横になり続ける。
目を閉じて横になっているだけでも体は休まると思っておきましょう。
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きっと次の日は辛いですが夜は眠れます。
毎日を一生懸命に働いて、遊んでいればそのうちちゃんと眠れるようになります。
この「毎日一生懸命」がよく眠れるようになるポイントです。
子供のように余力を残さずに全力で遊ぶことも大切。
大人であっても全力で遊ぶ、または全力で働いてみましょう。
きっと良く眠れるようになると思います。
あとは、生活のリズムを規則正しくしておくと良いと思います。
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