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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

<関連ブログ>
↓40代ファッションブログ
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どうしても眠れない時にやるべきこと1点!早く寝たいのに。。。

考えごと、疲れ過ぎ、眠れない時ってありますよね?

翌日も仕事があるのに眠れないと焦りますが、そんな時は焦らず諦めて横になり続ける。

目を閉じて横になっているだけでも体は休まると思っておきましょう。

きっと次の日は辛いですが夜は眠れます。

毎日を一生懸命に働いて、遊んでいればそのうちちゃんと眠れるようになります。

この「毎日一生懸命」がよく眠れるようになるポイントです。

子供のように余力を残さずに全力で遊ぶことも大切。

大人であっても全力で遊ぶ、または全力で働いてみましょう。

きっと良く眠れるようになると思います。

あとは、生活のリズムを規則正しくしておくと良いと思います。

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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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