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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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ナッツ依存症の体験、ただ1つの解決方法。

『健康に良いおやつ』を調べると必ずと言って良いほどにおすすめされるナッツ。

確かにナッツを適量だけ食べて、他にスナック菓子やお砂糖たっぷりのスイーツを食べずに満足出来れば、それに越したことは無いと思います。

でもナッツの食感にハマって、ナッツ依存症になっている方はいませんか?

私は確実にナッツ依存症にハマりました。

そして、やめてはハマることを何度も繰り返してきました。

その結果、ナッツ依存症を解決する方法はただ1つと言う個人的な結論にいたりました。

そのナッツ依存症、唯一の解決策は『ナッツを食べない』こと

とてもシンプルで当たり前のことですが、お酒やタバコ、そして砂糖菓子など、強い依存性、中毒性を持つようなものは断つしかありません。

節酒、節煙、節砂糖なんて難しいです。

節ナッツも同じこと。

だからナッツを自ら買わないことがナッツ依存症の解決方法です。

ナッツを完全に食べない訳ではなくて、外食でサラダなどのトッピングに使われているものなどは美味しくいただく。

自らはナッツを購入しない、たまたま食事やデザートに付いてきたら美味しくいただく。

このくらいの付き合いがちょうど良いと思います。

禁ナッツ、断ナッツで5回も10回も繰り返してきたナッツ依存症を乗り越えられました

健康に良いものも度が過ぎれば悪影響が大きくなるので、健康のためには適量を守れる習慣になるかを注意した方が良さそうですね。

健康になれた考え方として『足るを知る』、『断捨離』がとても参考になりました。

人生を変える断捨離

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この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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