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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

<関連ブログ>
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慢性的なアレルギー性鼻炎が治った!薬よりも効く意外な方法。

10代の頃からずっと長いお付き合いで悩まされている慢性的な鼻炎。

そして、その嫌なアレルギー性鼻炎の症状を抑えるためにほぼ毎日鼻炎薬を常用。

そんな私が、今は全く鼻炎薬を飲んでいません。

そもそも、ここ10年くらい鼻炎自体がほぼ起こらなくなりました。

起こっても半日もしないで鼻水が止まるようになりました。

耳鼻科に通っていろんな薬を試すも根本的な解決にならず、結局のところ何が効いたかと言うと半断食でした。

もちろんしっかりと質の良い睡眠を取って、質の良い食事をして、夢中になる程の楽しい運動をする生活習慣が大切ですが、どうしても生活が乱れたり、季節の変わり目だったりすると鼻炎が起こり易いです。

そんな時にも効果があった半断食は、元々鼻炎対策では無くて、健康に対する食事の考え方を足し算から引き算に変えて試してみたところから始まりました。

半断食で無駄なものを口にしない、そして空腹時間をより長く取るようにすると、みるみる体調が良くなりました。

ダイエットのためにやっている訳ではありませんが、サクッと痩せます。

そして今までなかったような綺麗な便が出ます。

それと同時に実感したのが鼻炎への効果です。

飲み過ぎて睡眠不足だったりした時に、翌日にツーっと垂れてくる鼻水。

いつもならそのままその日は治らず、どうしても辛い時は鼻炎薬に頼っていました。

それが基本を1日夕食のみ、または昼食と夕食の2食までの生活にしてからは、夜食べてからの空腹時間が長くなるにつれて鼻水が止まるようになりました。

朝食は食べないので、最後の食事から翌日午前中だけで既に半日以上の断食になります。

またお昼も抜けば丸々24時間。

大抵の場合は午前中のうちに鼻水が酷くならずに止まるようになりました。

これが1回や2回では無くて、何回も続いています。

余計なものを口に入れることで、アレルギー性鼻炎を引き起こしたり、内臓を必要以上に動かして体を疲れさせているのだと思いました。

あれだけ長年悩まされていたアレルギー性鼻炎がスッキリ解消してとても快適です。

花粉症の季節も鼻炎薬を飲むほどでも無く乗り切れるようになりました。

慢性的なアレルギー性鼻炎にお悩みの方は薬に頼るよりも半断食がおすすめです。

断食は極端にやるより、自分に合ったペースで習慣として続けられる程度から始めたら良いと思います。

先ずは朝食抜き、昼と夜の二食とか。

お水はちゃんと小まめに飲んで、他でも飲み物はオッケーにしています。

ただし、砂糖など余計な物は入れません。

半断食はホント簡単、単純に食べない時間を長くする生活習慣に変えるだけ、1日3食食べて調子が良いのは育ち盛りの子供くらいまでなのかも知れません。

アレルギー性鼻炎が治らない方はとっても簡単な半断食を是非お試し下さい。

ちなみに鼻炎薬はとても強い薬で心臓などにとても負担がかかり、私は鼻炎薬の長期常用で不整脈を患いました。

でも、鼻炎薬を含めて薬をやめて生活習慣で健康維持を図るようになってから、不思議と不整脈などの不調が全て収まっています。

薬に頼らず生活習慣で健康維持、そして健康のためには足し算よりも引き算の考え方が良かったです。

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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
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