なかなか眠れない、寝ても夜中に途中で起きてしまう、そんなことありませんか？
健康のためには良質で十分な睡眠が大切。
翌朝スッキリと目覚めるために必要なこと。
それは1日を目一杯頑張ること。
一生懸命に働いて、一生懸命に遊ぶ。
細かいことを気にし過ぎないで、とにかく1日を充実させ切ることが大切。
嫌なことで体に無理をさせても良く眠れません。
反対に体を大事にし過ぎても良く眠れません。
とにかく子供のように1日を目一杯充実させましょう！きっと子供のようにぐっすりと眠れるようになるはずです。
夢中になる力って健康にも大切な力だと思います。
コメント