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ぎぶ
4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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結果が出たダイエット法!痩せる前に考えるべきこと。

中年のおじさんでもスリムで引き締まった体型を維持したい。

そう思って筋トレしたり、ランニングしたり、断食したり、色々やりました。

結果、頑張って痩せることが出来ました。

でも戻りました。

結局、頑張って痩せても、それは無理をしている状態でちょっと気を抜けばすぐに元通り、何度ダイエットしてもそんな印象です。

そんな頑張って痩せたり、気を抜いて元に戻ったりを繰り返している中でそもそも無理して体型維持をしようと考えること自体をやめてみました。

ダイエットを目的に行動を起こすのではなく、自分自身の生活が快適、健康で調子が良いと思う生活習慣を突き詰めて行くと結果的に痩せてしまったということが結果が長続きするダイエット法でした。

体調も良くて体力もあります。

しっかり寝たいと思って早寝早起き、最低でも1日7時間、出来れば8時間くらいはしっかり睡眠をとって、嫌だと思うことは一切やらない、そして気分が乗らない時は無理に筋トレもやめて、ランニングもやめました。

断食も無理をしないで1日2食と無理がなくて、気持ちが良く自分がやりたいと思う程度の空腹時間を作る習慣を継続。

食べたいと思う時には1日1食だけはたらふく食べます。

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そのうち、ご飯や麺類、パンの食べ過ぎが何となく不調の原因になるので食べなくなったり、甘い砂糖菓子もたらふく食べて調子が良く無かったのでほとんどやめました。

何かとやってみて良かったと思うことは「やりたい」、「食べたい」ということはガッツリとやり切ること。

そうするとある日突然スパッと「もう要らない」と思える日がきました。

ひょっとしたら1番大切なことは精神的な部分かも知れません。

心が満足していることでストレスフリーな状態になると太りにくいですし、精神的に満たされている状態だと余計な物を食べなくなります。

結局、頑張ってダイエットするよりも快適に断捨離をする方が余程スリムな体型を維持出来ることが分かりました。

だいぶ遠回りしたような気もしますが、長期的に考えれば近道になったのかも知れません。

断捨離をして精神的に快適な生活習慣を日々過ごしていれば、結果として痩せます。

頑張ってダイエットすることは自分の場合は無駄でした。

無理してダイエットした時は何だか心身ともに体調が万全では無くて、充実していない感じでしたが、断捨離で心が満たされて楽しく健康的な生活を送って痩せた場合は同じように痩せた体重でも心身ともに万全、充実した快適な状態になりました。

短期的な成果を求めず、気長に断捨離を楽しむと体型も気持ちも整いますので体型維持におすすめです。

なぜ痩せたいのか?を考えたときに「健康を維持したい」、「スタイルを良く保ちたい」、「充実した自分でいたい」、そんな気持ちが目的であれば「痩せる」ということ自体は過程、だからこそ余計なことはやめて目的に向けた快適さを追求することが結果の出るダイエット法だと思います。

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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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