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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

<関連ブログ>
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飲酒が睡眠に与える影響!気を付けても結局は。。。

健康に過ごすために必要な睡眠、食事、運動。

お酒を飲むと簡単に崩れます。

お酒を飲んだ時と飲まない時を比べると睡眠の質が全く違います。

お酒好きでほぼ毎日のように飲酒していた生活から一変、1年間の断酒(一滴も飲まない)をやってみたところ、睡眠の質を考えるとお酒を飲まないに越したことはありませんでした。

飲む量、飲む頻度に気を付けても、結局はお酒を飲まない方が睡眠の質は高かったです。

お酒を飲まないで寝ると翌日の疲れの取れ具合が全然違います。

それにお酒を飲み行くとどうしても脂っこい物などのおつまみが食事になります。

酔いで満腹中枢も狂っているので余計な物を食べ過ぎます。

それの質の悪い睡眠と食べ過ぎの食事で体が疲れた状態になるので、運動することが辛くなります。

今日はまぁいいかと。

お酒で全ての健康的な生活習慣が簡単に崩れます。

もちろん上手くお酒の量や時間をコントロールして健康的な生活習慣を保つことも出来ますが、飲まない時と比べると相当な意志の強さが必要です。

今はまた飲酒する生活に戻しましたが、一回で飲む量を減らすこともとても大切ですが、全く飲まない日を何日作れるか、これもとても大切です。

そうすると結局は飲酒しないほうが良いという同じ結論です、お酒はほどほどに。

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この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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