断食– category –
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花粉症が改善！アレルギー性鼻炎もやっと治った健康生活習慣。
子供の頃から悩まされていた万年鼻炎、大人になったらその鼻炎が時期によって余計にひどくなっていることに気がついて、それが花粉症だと認識しました。 そんな鼻炎、花粉症と長年付き合ってきて、いろんな改善策を試しましたが、一向に良くなりませんでし... -
空腹時間を毎日16時間以上キープで健康まっしぐら！恐るべし自浄作用。
食べ物を食べない時間を毎日長く取って、健康維持を意識してたら嘘のように健康まっしぐら。 例えば夕飯を夜の8時に終えて、翌日のお昼12時まで何も食べない。 水などの飲み物はオッケー。 こう考えるとそんなに難しくはないと思います。 １６時間の半断食... -
外食を自然に減らす方法！健康な食生活へ。
人生で1番大切な健康。 健康のことを考えた生活習慣に変えたら自然と外食が減りました。 最重要ポイントは『外食が食べたいと思わなくなる』ことでした。 では、どうやったら『外食を食べたく無くなる』か？ それは『本当の美味しさを知ること』でした。 ... -
コツ不要！太らない『とんかつ』の食べ方、ポイント３点。
ここ数年、大好きなとんかつを食べても全然太らなくなりました。 インターネットでとんかつの太らない食べ方を検索すると結構いろんな内容が出てきますが、私は特にコツを考えずに食べています。 そのコツ不要な太らない『とんかつ』の食べ方は『半断食』×... -
滋賀県のご当地グルメ、近江ちゃんぽん！食べる前のイメージ大切。
いつも通り、朝食を抜いて空腹でランチを探す。 知らなかったですが、滋賀県では何やらちゃんぽん屋さんが名物らしい。 ちゃんぽんと言えば長崎県、ですが滋賀県のちゃんぽんも結構頑張っているみたいです。 長崎県の有名な白濁スープとは対照的で、透き通... -
人間ドック後になぜお寿司ランチ！？空腹直後はキツい。
人間ドックを受ける病院を変えてみました。 スムーズに検査は進んで、検査終了後はお寿司ランチのサービス。 お寿司だけでなく、お刺身、ちらし寿司にフルーツのデザートと意外と豪華で美味しかったです。 前日も早めに夕飯を終えて空腹だったので、ペロッ... -
ダイエット中の運動後に気を付けるべき！４０代の反省。
楽しいことと健康のため、スタイル維持を両立した運動として、ここ数年ハマっているサーフィン。 思いっきり楽しく遊んでいるだけ、結果としてしっかりとダイエット効果があるので、満足している運動習慣です。 でも１点、毎回失敗して、毎回反省している... -
疲れは断食で快調。
疲れた体に効くこと。 『寝る』ことと、『食べない』ことで体は休まります。 特に忘れがちなことが『食べない』こと。 頭や体の感覚がある部分は寝ることで休まりますが、内臓は寝てても動きます。 だから、本当に疲れた時ほど『断食』が休まります。 水分... -
朝食代わりに白湯のみ！30代から習慣化してみた結果。
朝食の代わりに白湯。 基本的に朝は飲み物だけしか口に入れない生活習慣を数年間続けています。 その結果、一番体の調子が良いと感じる飲み物が白湯。 朝食を白湯だけに変えたことで感じるメリット・デメリットはこちら。 ＜メリット＞ 空腹で内臓がすっき...
