食事– category –

おやつに良し、主食のご飯代わりにも良しな食べ物、それはさつまいも。 最近のさつまいもは焼き芋用で甘いねっとりとしたものもあれば、昔ながらのほくほく系と幅広く楽しめます。 お腹にたまるし、体に良い。 ご飯やパン、うどんやパスタを食べる代わりに...

体調管理、体重管理、美肌管理のために良かった主食は胚芽米。 白米をやめて、パンをやめて、うどんをやめて、胚芽米。 腹持ちも良くて白米よりも食べ過ぎ無い、そして玄米よりも白米に近くて家族みんなも食べ易い。 美肌の祖母の習慣からヒントを得て主食...

野菜が健康に良い。 当たり前のことですが、生野菜サラダの食べ過ぎで体調を崩したことがあります。 その生野菜サラダの食べ過ぎで体調を崩した症状は『冷え』。 生野菜サラダにハマり過ぎて、大きなボール皿にどか盛りのサラダを食べていました。 ある日...

夕飯から翌日の昼食まで毎日半断食。 胃がスッキリと毎日リセットされます。 個人差はあると思いますが、空腹時間が簡単に長く取れて朝食の断食はとっても調子が良いです。 そんな生活習慣で朝はお水を一杯。 とても体に気持ちがよく、体が美味しいと感じ...

昔はあんなにたくさん食べていたのに、今となっては怖くてなかなか食べられないもの。 それはマックのフライドポテト。 ファーストフード店に良くある、あの子供の頃からみんな大好きなやつ、その最もポピュラーなやつです。 マクドナルドのポテトなんて無...

元万年病弱な男子です。 年がら年中風邪を引いて、スッキリとしない毎日を過ごしていました。 そんな生活が一変。 睡眠、食事、運動という３つの健康軸を改善したら体調もスタイルも整いました。 その中で食事に関して絶対に守るべき１つのルールがありま...

健康のためにおやつも気を付けたいところ。 スナック菓子にチョコレート、余計な油分、糖分、添加物は食べないに越したことはありません。 健康に良いおやつは何か？ インターネットで検索すると良く出てくるナッツ。 ちゃんと塩も油も砂糖も使っていない...

断酒をして約１年。 その後、飲酒を復活。 とにかくお酒を飲んだら不調、翌日がスッキリしなくて１日が台無し。 お酒を習慣的に飲む生活とお酒を全く飲まない生活をしっかりと比較しましたが、結論としてはお酒は飲まないに越したことは無いと思いました。...

コーヒー、緑茶、ほうじ茶、ルイボスティー、紅茶、牛乳、野菜ジュース。。。 たくさんの飲み物を試してきました。 結局のところ、美味しくて毎日手軽に飲めて実際に調子が良い飲み物。 それは『水』。 結局はそうなりますね。 人間の大部分は水で出来てい...