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新型コロナウイルスの世界的蔓延によってお酒との付き合い方を見直した方も多いのではないでしょうか？ 健康を考えた場合の結論として、お酒を飲まない方が体は確実に楽です。 でもお酒が好きな人の場合、付き合い方によっては人生を豊かにする妙薬である...

『健康に良いおやつ』を調べると必ずと言って良いほどにおすすめされるナッツ。 確かにナッツを適量だけ食べて、他にスナック菓子やお砂糖たっぷりのスイーツを食べずに満足出来れば、それに越したことは無いと思います。 でもナッツの食感にハマって、ナ...

健康のために生野菜サラダをドカ盛りで食べていました。 単純に生野菜サラダは健康に良いと信じて疑わなかったのですが、健康デメリットを体感した失敗がありました。 その生野菜サラダを食べた失敗は体の冷え。 生野菜サラダは体を冷やします。 ある日、...

健康のため、体型維持のため、白米を控える人が増える30代から40代。 私もやってみました。 白米を食べない食生活の結果は…、とても快調！！ 子供の頃から白米大好き、ご飯に合うおかずと共にお腹いっぱいに食べることが大好きでした。 日本人として毎日白...

コーヒー大好き。でしたが、やめてみました。 そうしたら意外とメリットが多かったです。 メリットはこんな感じ６点。 お金がかからない口の中がスッキリよく眠れる胃に負担がかからない飲みたい衝動がおきない使える時間が増える こんな程度か？と思いま...

健康に良いと子供の頃から教えられてきた牛乳。 大人になっても牛乳が好きで毎日飲み続けました。 その結果、どうだったか？ その答えはよく分かりませんでした。 牛乳を飲むか？飲まないか？その結果はよく分からない程度の健康影響だと思いました。 そう...

子供の頃からアトピー性皮膚炎とぜんそく持ち。 鼻炎はほぼ常時で慢性的。 そんなアレルギー体質が改善した生活習慣の１つは『食べ過ぎない』ことでした。 特に食べ過ぎると不調が出ていた物が『ご飯』。 もともと白飯が大好きで、いつも大盛り、更にはお...

食事は済ませたのに小腹が減った。 そんな時、ついついお菓子に手が伸びてしまいます。 健康に良く無いと分かっていてもついつい食べてしまう。 そんなことを繰り返して結局辿り着くのは『焼き芋』。 最近では一年中焼き芋が売っていますし、たまに冷やし...

太ったから痩せたい。 そんなことはもう古い、もはやダイエットという言葉も不要。 何もしなくても必ず適度に痩せた体型を維持出来るようになりました。 その理由は『生活習慣の改善』、結局これだけです。 当たり前のように1日3食食べれば太ります。 当た...