メンタルヘルス– category –
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ヒトとモノを整理整頓！心の健康に良く効くポイント。
物事が整理整頓されている状態は心もスッキリします。 精神衛生上も整理整頓は良く効く大きなポイント。 でも、いざ整理整頓しようとすると、いきなり物事を整え、揃え始める人が意外と多い。 整理整頓でまず最初にやるべきことは『捨てる』こと。 そうし... -
人間関係のストレス軽減！期待しないことが大切。
ストレスの原因の多くは人間関係。 そんな人間関係でストレスを軽減する方法の１つが『他人に期待をしないこと』。 もう少し正確に言うと『見返りを求めないこと』。 勝手に『こうあるべきだ』と自分が考えてしまうことが、そもそものストレスの根源になっ... -
仕事の人間関係改善ポイント！やめよう奴隷会社員。
仕事を辞める理由、大抵は人間関係が影響していると思います。 同じ仕事をするのでも、人間関係が良好である状態と、人間関係に不安がある状態とでは、全くやる気とストレスが違います。 20年近くの会社員人生で何度も人間関係に悩んできました。 でもここ... -
会社員のストレス軽減方法！人間関係が上手くいく考え方。
会社を辞める原因の多くは人間関係。 会社員をやっていれば、１度は辞めたいと考えたことがあるのではないでしょうか。 でも、生活のためにやめられない。 そんな状況で転職するのも、独立・フリーランスになることも良いと思いますが、先ずは人間関係をよ... -
精神的ストレスに１番効果的な行動！断捨離するべきこと。
元々は小心者で周囲の目が気になる性格。 今考えると、以前はとにかく精神的ストレスを感じる生き方をしていました。 そんな自分が懐かしく思えるくらいに精神的なストレスを感じなくなりました。 その精神的ストレスの解決に１番効いたことが『断捨離』。... -
即解決！仕事の人間関係が上手くいかない１つの原因。
長年、仕事の人間関係に悩まされていました。 でも、今となっては人間関係の悩みが全てと言って良いほどに解決しました。 私の場合、仕事の人間関係が上手くいかなかった原因は『会社への依存』。 所属している組織に居たい、出来るだけ良いポジションで居... -
ストレスの原因を知るべき！人間関係の問題解決。
仕事をやめたい、学校をやめたい、家に帰りたくない、そんな何かをしたくないストレスの原因は人間関係であることが多いと思います。 そんな人間関係の問題に悩むことが多かったのですが、ここ１０年、１５年くらいで年々悩むことが減りました。 その人間... -
「見栄を捨てる」と心の健康に良かったこと３点。
表面上は明るく振る舞っているけれど、元々は根暗でネガティブ、自分に自信が無い、そんな自分に嘘をついた生き方に長年慣れてしまっていました。 そんな自分が心の健康にやって良かったことの１つは「見栄を捨てる」こと。 完全に捨てきれていない自分に... -
心の疲れを取る簡単な方法！すぐ出来る。
心が疲れたなと思ったら、その原因は荷物を持ち過ぎているかも知れません。 簡単な割に効果があると感じていることが捨てること。 荷物を減らすことでじんわりと気持ちが軽くなります。 先ずは身の回りのものを最小化してみましょう。 出来るだけモノを少...
