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太るだけじゃない！寝る前にケーキを食べたらダメ。
１日頑張って働いて、夕飯を食べた後のご褒美スイーツ。 とっても美味しい、幸福な時間です。 でも、やっぱり寝る前にケーキなんか食べたら健康的にはダメでした。 寝る前にケーキを食べたらダメだってことは、何となく分かっていましたが、特にダメだと自... -
スタバのフード添加物が気になる…。
好きなカフェの１つ、スターバックスコーヒー。 好きなカフェでもどうしても、やっぱりフードの添加物が気になります。 パッケージに入ったフードの原材料を見るとビックリするくらいにカタカナだらけ。 サラダラップは見た目も味もそこそこ、軽く食事を済... -
疲れは断食で快調。
疲れた体に効くこと。 『寝る』ことと、『食べない』ことで体は休まります。 特に忘れがちなことが『食べない』こと。 頭や体の感覚がある部分は寝ることで休まりますが、内臓は寝てても動きます。 だから、本当に疲れた時ほど『断食』が休まります。 水分... -
アニサキスでまた食当たり！？激しい腹痛によく効く市販薬。
個人店の居酒屋で食事。 帰宅後、３時間くらいしたら何やら胃がピリピリ。 時間が経つにつれて激しい胃痛と軽めの吐き気。 そんな食中毒の症状でよく効く市販薬は『正露丸』。 【第2類医薬品】セイロガン糖衣A 120錠 心当たりがある飲食物は、１カ月ぶりな... -
禁酒・断酒の期間は１年間以上がおすすめ！メリット理解度が段違い。
健康のために禁酒・断酒を何度もチャレンジしてみては失敗を繰り返していました。 そんな時に新型コロナウィルスの蔓延によって、人と一緒にお酒を飲む機会が減り、その分自宅での飲み過ぎがひどくなってしまいました。 自分の健康維持とともに、家族にみ... -
体に合うお酒はあるのか？検証結果。
お酒が大好きですが、年齢とともにアルコールのダメージを強く感じます。 悪酔いすることが少し多くなって来たと思い、体に負担の少ない、自分の体に合うお酒を自分なりに診断、検証してみました。 いろんな種類のお酒、いろんな度数のお酒、いろんな飲み... -
やり過ぎ注意！朝活４時起きをやめた理由。
健康的な生活、１日の充実度アップを目指して始めた朝活。 ５時半起き、５時起きと徐々に早くなって、最終的には朝４時起きの生活をやりました。 メリットも多かったのですが、結局１年で４時起きはやめました。 その理由は３つ。 世間とリズムが合わない ... -
b-lifeまりこ先生のヨガをおすすめする理由！ユーチューブ＆本で在宅ヨガ生活。
運動不足解消、ストレス過多の自律神経を整える、そんな理由でヨガを始めました。 無料で自宅で簡単に出来るYouTube動画、その中でもまりこ先生のヨガ「b-life（ビーライフ）」が気に入って、３年くらい続いています。 「b-life（ビーライフ）」をおすすめ... -
「見栄を捨てる」と心の健康に良かったこと３点。
表面上は明るく振る舞っているけれど、元々は根暗でネガティブ、自分に自信が無い、そんな自分に嘘をついた生き方に長年慣れてしまっていました。 そんな自分が心の健康にやって良かったことの１つは「見栄を捨てる」こと。 完全に捨てきれていない自分に...
