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超簡単！軽度の慢性的な腰痛が改善した１つの習慣。
新型コロナウイルスの影響もあって働き方が大きく変わりました。 それは在宅勤務。 今までやったことのない働き方、通勤時間０分の働き方に快適さを覚えたのも束の間、何やら腰が痛い。 最初はすぐに治るだろうと放っておいたが、治らない。 一ヶ月、二ヶ... -
マクドナルドのポテトが怖い！健康に良い訳なんて無い。
昔はあんなにたくさん食べていたのに、今となっては怖くてなかなか食べられないもの。 それはマックのフライドポテト。 ファーストフード店に良くある、あの子供の頃からみんな大好きなやつ、その最もポピュラーなやつです。 マクドナルドのポテトなんて無... -
習慣的に痛めていた首筋が治った！超簡単１つの生活改善。
習慣的に首筋を痛めるようになって早５年以上。 当時は寝違えただけだと軽く思っていましたが、年々クセになって深刻化してとても生活がしにくくて困っていました。 寝て起きた時ばかりでは無く、普通に生活しているだけ、特別無理した動きをしなくても何... -
体調もスタイルも良くなる健康食生活！１つだけ守るべきルール。
元万年病弱な男子です。 年がら年中風邪を引いて、スッキリとしない毎日を過ごしていました。 そんな生活が一変。 睡眠、食事、運動という３つの健康軸を改善したら体調もスタイルも整いました。 その中で食事に関して絶対に守るべき１つのルールがありま... -
ナッツで注意すべき１つの欠点！健康に良いおやつのはずが…。
健康のためにおやつも気を付けたいところ。 スナック菓子にチョコレート、余計な油分、糖分、添加物は食べないに越したことはありません。 健康に良いおやつは何か？ インターネットで検索すると良く出てくるナッツ。 ちゃんと塩も油も砂糖も使っていない... -
仕事の人間関係に悩んだらやるべきこと１点！心労打破＆運気UP。
人間関係は大きなストレスの原因。 職場での人間関係で心労を重ねている人も多いのでは無いでしょうか、 仕事の人間関係で困ったらやるべきこと、それは『逃げる』こと。 一般的に、嫌なことがたくさんあっても仕事を続ける理由は「お金」では無いでしょう... -
健康のために最も優先すべきこと１つ。
万年病弱、年がら年中風邪っぴき。 そんな私が全然風邪を引かなくなった１番の理由。 その風邪を引かなくなった最大の理由は良質で十分な睡眠を毎日最優先に確保したこと。 免疫力を下げてしまう寝不足は厳禁。 これだけで毎日が心身共に健康で風邪も引き... -
お酒は飲まないに越したことは無い。。。１年禁酒後の感想。
断酒をして約１年。 その後、飲酒を復活。 とにかくお酒を飲んだら不調、翌日がスッキリしなくて１日が台無し。 お酒を習慣的に飲む生活とお酒を全く飲まない生活をしっかりと比較しましたが、結論としてはお酒は飲まないに越したことは無いと思いました。... -
健康に良い飲み物の第１位！！色々と試してみた結果。
コーヒー、緑茶、ほうじ茶、ルイボスティー、紅茶、牛乳、野菜ジュース。。。 たくさんの飲み物を試してきました。 結局のところ、美味しくて毎日手軽に飲めて実際に調子が良い飲み物。 それは『水』。 結局はそうなりますね。 人間の大部分は水で出来てい...
