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4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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サーフィンは痩せる!遊びながら健康になるおすすめスポーツ。

大人になってからサーフィンで遊びに夢中になり、そして痩せました。

サーフィンはとにかく全身をよく使うスポーツ

夢中になって遊んでいるうちに、勝手に筋肉が付いて、体型も整います。

波乗り出来る海が近くにあれば、是非おすすめのスポーツです。

始めるまでは難しすぎて自分には関係のないスポーツと思っていましたが、サーフボードが長くなるほどにボードの上に立つことは簡単になります。

技量と楽しみ方に合わせて、サーフボードの長さと厚さ、形を変えれば、サーフィンは女性でも中高年からでも全然楽しめるスポーツでした。

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海の上でのんびりとサーフボードと一緒に浮かんでいるだけでも楽しいですし、そんな程度でも体幹を使っているからか、初心者のうちは特に運動効果があったように思います。

サーフィンはガンガン激しく攻めるばかりではなく、のんびり楽しむことも出来るので思ったよりもサーフィンをやるハードルは低いです。

自分が楽しいと思うレベル感でサーフィンを楽しんで、のんびりとサーフィンを楽しむ人が多いポイント、のんびりと楽しめる波のコンディションの日を選んで海に行くと良いです。

激しくサーフィンしなくても、結構ダイエット効果は大きいスポーツだと思います。

私はロングボードでのんびりと楽しみたいタイプで、サーフィンを続けていますが、慣れてくるともうちょっと上手になりたいという欲求が出て、自然と運動負荷が上がって来た気がします。

そんなこんなで、サーフィンを始めたからダイエットとか、減量とか、そんな体型維持はたいして気にすることが無くなりました。

サーフィンで遊びながら、健康的な食生活を送るだけで、痩せたままの体型を維持できるようになりました。

夢中になって遊べるサーフィンはダイエットにもおすすめです。

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この記事を書いた人

4人の子育てとお仕事を自由気ままに楽しむ、普通の40代会社員お父さん。

子供の頃から喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎の持病を持ち、毎月風邪を引き、毎日何かの薬を飲んでいるような元病弱男子。

30歳の頃に体調を崩して入院・手術をしたことをきっかけに、『健康第一』を家族のためにも決意。

「心と体の健康」を最優先に考えて、過去の価値観と生活習慣を変えていくにつれて、今までが嘘のように健康な毎日になりました。
病弱だった30年間は何だったんだろう?って反省。

家族みんなで、無理せず、のんびりと「健康」を楽しむ生活を送っています。
少しでも健康に悩む方のお役に立てたら嬉しいと思います。

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